workshopy
semináře
speciálky
pravidelné pohybové semináře
semenářové novinky
ZAVŘI HUBU, DÝCHEJ NOSEM
NERVY Z KÝBLU
CHYTRÉ TĚLO
ZAVŘI HUBU,
DÝCHEJ NOSEM
Dech je to nejdůležitější co máš. Je to dobrej sluha, ale špatnej pán, tak z něj pojď udělat spojence a změň to, jak se máš v těle i v mysli.
Zábavně spojíme teorii s praxí do ověšujícího dechovýho zážitku. Připrav se na hlubokej ponor do světa dechu a díky tomu i do sebe sama.
Přes teoretický základy se dostaneme až k praktickým “hackům” na to, jak si dechem okamžitě zlepšit fyzický i mentální stav.
Dech není jen autopilot proces, ale je to klíč k celkovýmu zdraví. Nemusíš se dál trápit se špatným spánkem nebo chronickou rýmou. Zvyš svoji výkonnost a zlepší schopnost regenerace. Zbav se stresu a nauč se uklidnit nervovou soustavu. Ovládni svůj nejčastější pohyb a tím i cestu k zdraví.
ZAVŘI HUBU A KONEČNĚ ZAČNI DÝCHAT NOSEM!
BRNO
17.února 2024 / 9:00 -13:00
SUTERÉN
8 míst
1800,-
NERVY Z KÝBLU
Chceš prozkoumat tajemství, jak mozek a nervová soustava spolupracují? NERVY Z KÝBLU je seminář zaměřený zaměřený přesně tohle fascinující téma.
Přes teoretickou část se budeme dostávat až k zážitkům, který posunou tvoje vnímání nervový soustavy na novou úroveň.
Čeká tě to fakt hodně od tématu stresu a jeho vlivu na všechny systémy těla, přes experimentování s neurodrills a trénování tvého venstibulárního systému, až k tipům, trikům a hackům pro tvůj každodenní život i pohyb.
Přidej se k na tuhle vzrušující jízdu do nitra mozku a odhal, jak můžeš využít jeho schopnosti na maximum!
VYTÁHNI NERVY Z KÝBLU A NAUČ MOZEK POŘÁDNÝMU POHYBU!
BRNO
23. března 2024 / 9:00 -13:00
SUTERÉN
8 míst
1800,-
CHYTRÉ TĚLO
Už tě nebaví být v bolesti a neschopnosti dělat, co tě baví? Tento seminář tě vezme na cestu zpět ke kořenům tvý přirozenosti, kterou jsme v moderním a dost disevolučním prostředí ztratili.
Sedíme dlouhý hodiny na židlích, sedíme v autech, nosíme boty a málo si uvědomujeme, jak takový pohodlnost ovlivňuje tělo.
Ukážeme si, že návrat k přirozenosti neznamená nutně chodit bosky a odstěhovat se do jeskyně, ale naučíme se jak podnikat kroky směrem k aktivnímu životnímu stylu, který ti vrátí tělo do továrního nastavení.
Ztratili jsme silný prdele, aktivní záda a odolný nohy! A to se na semináři budeme znovu učit. Teoreticky si povíme, co a jak se změnilo a prakticky se naučíme, co a jak podnikat proto, abychom se zas líp pohybovali a tím si zlepšili kvalitu celýho života.
CVIČENÍ TOTIŽ NENÍ POHYB A PŘIROZENOST SE TI NESTANE, KDYŽ Z KANCLU ODEJDEŠ MAKAT DO GYMU!
BRNO
14. dubna 2024 / 9:00 -13:00
SUTERÉN
8 míst
1800,-
Tyto tři semináře jsou taková svatá trojice! Můžeš projít všechny tři (za lepší cenu) a nebo jeden samostatný. Semináře se vzájemně doplňují a prolínají, ale není to, jako když vynecháš 4 díly svýho oblíbenýho seriálu a pak si ztracen/á v ději!
Protože v těle se nic neděje samo o sobě! Vždycky se děje všechno společně! Ale když víš, že tě trápí plochá noha vyber si CHODIDLO V POHODĚ. Pokud se tvoje kyčle tváří tuze a bolavě VELEZADEK je to, co potřebuješ. PUPEK UTEK je zas cesta pokud víš, že tvůj střed těla moc nespolupracuje se zbytkem těla.
Všechny semináře jsou založený na edukaci, informovanosti a tím na souvislostech, který se ti snažím předat! Čím víc víš tím míň se bojíš a dokážeš si pomoct sám/sama. A až získáš ponětí, co se ti v tom těle děje celý to vezmeme a převedeme do praxe.
CHODIDLO V POHODĚ
Všichni se chceme cítit dobře ve vlastním těle. Spousta z nás chce krásný, zdravý a silný tělo s vysekanýma svalama. Někteří chceme překonávat své hranice. Někdo dokonce usiluje o přepsání toho, co na nás naše prostředí posralo. Ať je tvá motivace jakákoliv, je důležitý si uvědomit, že bez pevných základů nestojí ani barák natož lidský tělo.
Jednoduše bikiny body začíná u bikiny chodidla!
Hodně chodíš nebo stojíš? Trávíš dost času v ponožce a botě? Umíš používat své prsty na nohách? Co tvá klenba? O patě něco víš? A víš, že když tě bolí třeba kolena nebo bedra, tak ten problém může být v tvojí šlapce?
Jedno je jasný, jestli máš nohy, tak tenhle seminář je pro tebe!
BRNO
1800,-
POHOŘELICE
1200,-
VELEZADEK
S aktivním zadkem nejdál dojdeš! Tvoje prdel je důležitej prvek pro dlouhodobou pohodu v životě. A tím nemyslím, že se na VELEZADKU dobře sedí. Přesně naopak.
Když jdeš po schodech, co cítíš? Když dlouho stojíš na koncertě, co cítíš? Když jdeš třeba běhat, co cítíš? Už víš kam mířím?
Mít aktivní zadní řetězec je výhra, ale prostředí, ve kterým momentálně žijeme nám k tomu moc nepomáhá. Sedíme v práci, sedíme v autě, sedíme v MHD, sedíme doma na gauči, spíme ve flexi. No a tvůj mozek chce hlavně šetřit energii, takže je pro něj výhodný to celý vypnout a hodit tě do front chainu.
Tenhle seminář je pro každýho kdo má zadek. Je pro každýho koho trápí otravný bolesti kyčlí, kolen, spodních zad, ramen. Tenhle seminář je pro každýho, kdo se chce naučit něco o svým těle a pak mu pomoct se cítit dobře.
BRNO
1800,-
POHOŘELICE
1200,-
PUPEK UTEK
Hodně sedíš? Máš často pocit nafouklýho bříška? Jsi čerstvá maminka? Jsi sportovní nadšenec? Jsi člověk, který trpí na bolest v oblasti kyčlí, spodních zad nebo i kolen?
Jestli jen jednou zaznělo ano, tak tenhle seminář je pro tebe!
Pevný střed těla ➤ vztah mezi pánví a postavením žeber! Na tomhle semináři se budeme učit, jak tenhle často komplikovaný vztah zmáknout a jak ho aplikovat do všech vrstev našeho života. Tak, aby ten vnější pupek utek, ale zároveň ten uvnitř dojel zpátky z dovolené.
Cvičit automaticky neznamená porozumět svýmu tělu a všem jeho souvislostem. Proto si vysvětlíme třeba i to, jakej nesmysl je tlačit bedra do podložky, nebo že když někde něco uvolním je potřeba jinde budovat sílu.
Naučíme se, jak zapojit hluboké svaly pomocí dechu a správnýho nastavení žeber a pánve. Podíváme se na to, že naše pánevní dno často potřebuje spíš relax, než věčný posilování. Omrkneme i naše chodidlo, protože v něm to všechno začíná.
Cílem semináře je vzdělání. Když máme informace, umíme si sami poradit. A následný převedení edukace do praxe bude plný pohybů, cviků a technik k tvojí domácí praxi.
BRNO
1800,-
POHOŘELICE
1200,-